青汁とダイエットの関係性

インターネット上では「青汁でダイエットは出来ますか?」といった類の 質問などが多く存在しており、実際に、青汁を飲み始めてダイエットの効果を得られたという 声も多く聞かれます。

青汁とは基本的にダイエットの為に開発された健康食品ではなく、 普段の野菜不足やビタミンやミネラル、食物繊維といった 各栄養成分を効率よく摂取するためにあるもので、飲むだけでダイエット効果があるというわけではありません。

ただ美しく痩せる為には、カロリーを抑えながら必要な栄養はしっかりと摂らないといけませんので、 簡単に飲めて栄養抜群な青汁は、ダイエットをサポートしてくれるうってつけの食品になります。

青汁ダイエットの方法

青汁ダイエットの方法は、基本的にはカロリーを抑えた上で必要な栄養素を摂取できる、 青汁を飲むということだけ。

ただここで重要なのは、ダイエットは継続できないと意味がありませんので、 続けられる味の青汁を選ぶということとと、ヨーグルトにかけたり、牛乳やジュースに混ぜるなどして、 飲みやすくするといったように、自分なりに工夫して楽しむことが青汁ダイエットのコツになります。

また青汁ダイエットで選ぶ商品は、「明日葉」「よもぎ」「桑の葉」の3つがおすすめ。

明日葉に含まれる「カリウム」には利尿作用があるので、 むくみの解消に効果が得られ、セルライトを解消する効果が期待できる。

よもぎは身体を温める効果がありますので、 ダイエットの敵である冷え性を改善することが出来ます。

そして、桑の葉青汁の場合、桑の葉に含まれる「デオキシノジリマイシン(DNJ)」によっ て糖の吸収が抑制されるので、肥満の防止やダイエットにも効果があるでしょう。

青汁の種類はたくさんありますが、ダイエット目的ということであれば この3つのどれかを選ぶことをおすすめします。


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